Чи можна снідати молочними продуктами?
У цій нотатці ми обговоримо, чому сніданок із молочних продуктів є відмінним вибором для вашого здоров'я. Молочні продукти – чудове джерело білка, кальцію, фосфору, вітамінів групи В та інших важливих поживних речовин. Вони допомагають підтримувати здоров'я кісток та зубів та покращують загальний стан організму.
Чому не можна їсти кисломолочні продукти на голодний шлунок?
При вживанні йогурту або кефіру натщесерце бактерії, що містяться в продукті, відразу потрапляють в агресивне кисле середовище і моментально гинуть, навіть не доходячи до кишечника. Тому немає сенсу пити кисломолочні продукти натще. Йогуртом краще перекусити через 2-3 години після сніданку або з'їсти на вечерю.
Чому не можна молочку з ранку?
При вживанні жирної їжі вони часто виникають скорочення нижнього стравохідного сфінктера. Тим часом, молоко містить багато жиру, тому у людей з гастроезофагеальним рефлюксом, які п'ють молоко вранці, посилюється рефлюкс шлункового або кишкового соку. Це призводить до серйозного пошкодження шлунка.
Які продукти не можна їсти на порожній шлунок?
Отже, ось кілька рекомендацій від нас про те, які продукти краще не їсти вранці:
- Червоне м'ясо. …
- Йогурти, сири. …
- Цитрусові (у тому числі соки та фреші). …
- Груші, хурма. …
- Сирі овочі Містять кислоти, що важко перетравлюються, викликають газоутворення.
- Часник. …
- Кава. …
- Холодні напої (зокрема вода).