Чи потрібний розпорядок дня?
Розпорядок дня у будь-якому віці допомагає сформувати корисні для здоров'я звички. Формування позитивного ставлення до режиму дняЯк і виховання будь-яких гігієнічних навичок, потрібно починати з дитинства. Від дітей потрібно вимагати виконання режиму щодня, без примусу.
Навіщо людині потрібний режим дня?
За допомогою режиму дня можна контролювати баланс праці та відпочинку, уникати перевантажень, грамотно чергувати періоди фізичної та розумової активності.
Що буде, якщо не дотримуватись розпорядку дня?
організм порине в стан хронічного стресу. Через це людина все частіше погано спатиме або не висипатиметься навіть за 8 годин безперервного сну, і тому почуватиметься втомленою і розбитою прямо з ранку.
Чому важливо мати розклад?
Переваги планування. Розклад встановлює передбачуваний розпорядок, який знижує стрес та підвищує ефективність . Воно спрощує прийняття рішень, усуває невизначеності та формує здорові звички для кращого управління часом та енергією. Воно може бути частиною планування продуктивності та управління цілями.