— Фрукти – банани та зелені яблука. Банан заспокоює, підвищує почуття ситості, а зелені яблука багаті на «нічні» елементи — кальцій і залізо, магній, калій. – Печені фрукти: яблука, груші. — Будь-які кисломолочні продукти – кефір, йогурт, біфідок, ацидофілін.
На вечерю дітям краще давати різні молочні каші, віддаючи перевагу гречаній та вівсяній. Дуже добре готувати каші з овочами або фруктами (вівсяну, манну або рисову з морквою, чорносливом, курагою, родзинками; пшоняну та рисову з гарбузом, родзинками та ін.).
- Каші. …
- Овочеві пюре. …
- М'ясні пюре. …
- Риба. …
- Кисломолочні продукти. …
- Фрукти. …
- Яєчний жовток об'ємом 1/2 курячого жовтка (або 2 перепелиних) дитині дають зазвичай на обід разом із овочевим пюре.
- Хліб, печиво, сухарі також включені до раціону. дитини 10 місяців.
Дитині віком 9-11 місяців необхідно годувати твердою їжею 3-4 рази на день.
Що їсть дитина в 10 місяців?
- Каші та крупи. …
- Овочі та фрукти, сезонні ягоди (сирі та термічно оброблені).
- Будь-які нежирні сорти м'яса: індичка, кролик, яловичина, телятина – до 60-70 г на день.
- Яєчний жовток – до 1 шт. …
- Риба нежирних сортів: хек, тріска, дорада – до 50 г на добу.
кисломолочка – кефір, сир, йогурти, нежирна сметана; нежирне м'ясо у вигляді фаршу або тюфтель; риба; яйця.
Перед сном можна випити склянку соку, кефіру чи молока (додайте в нього мед, якщо немає алергії). Якщо дитині дуже хочеться на ніч солодкого, дайте їй банан чи печене яблуко – від них буде більше користі, ніж від цукерки чи торта. Це загальні рекомендації, і зрозуміло, що не завжди вдається дотримуватись усіх правил.
У раціоні дитини 11 місяців можна включати різні продукти, такі як овочі (морква, кабачок, броколі), фрукти (яблука, груші, банани), каші (гречка, вівсянка, кукурудзяний манник), молочні продукти (сир, йогурт, кефір), м'ясо (курка, яловичина) та рибу.