Чому потрібно займатися медитацією?
Медитацією прийнято називати комплекс практик, мета яких підвищення усвідомленості та концентрації. Такі «ментальні тренування», завдяки яким людина може самостійно повернутися в ресурсний стан, перебороти стрес або зосередитися на роботі, останніми роками стають все більш популярними.
Яку користь здоров'ю приносить практика медитації?
Загалом люди, які медитують, з більшою ймовірністю побачать такі переваги: Зниження симптомів тривоги, депресії або посттравматичного стресового розладу (ПТСР) . Поліпшення здатності думати, концентруватися та вирішувати проблеми. Найкраща здатність адаптуватися та долати емоційні проблеми.
Що відбувається з людиною, коли вона медитує?
Регулярна практика медитації допомагає краще розуміти себе, свої думки та емоції, що сприяє розвитку самосвідомості та самоприйняття. Люди, які медитують, часто зазначають, що стають більш терпимими, усвідомленими та врівноваженими.
Яка користь медитації?
Регулярні практики медитації допомагають активувати механізми саморегуляції та самовідновлення, що дозволяє набути внутрішнього балансу та гарного самопочуття.. Вони покращують концентрацію уваги та ясність розуму, допомагають покращити самосвідомість, сфокусуватися на поточному моменті та власному Я.