Що краще їсти замість солодкого?
Що їсти замість солодкого при правильному харчуванні бути і продукти з високим вмістом білка – м'ясо птиці, м'ясо тварин та риба, не варто забувати і про рослинні джерела білка – бобові та горіхи, молочні продукти теж корисні та містять багато кальцію. Жири також містять чимало корисних мікроелементів.
Чим можна замінити солодке у раціоні?
Що можна їсти щодня як несолодкий десерт:
- Горіхи, насіння, а також горіхові пасти без цукру. …
- Кулінарні плитки з тертого какао без цукру (не плутайте із гірким шоколадом). …
- Сири. …
- Солоний крекер, печиво. …
- Сухарики. …
- Чіпси. …
- Нут – відварений, а потім обсмажений у маслі. …
- Натуральний йогурт.
Чим замінити солодке при відмові від солодкого?
Замінити цукор можна повільними вуглеводами, такими як цільнозернові продукти, овочі та бобовіякі забезпечують стабільний рівень енергії без різких стрибків цукру в крові; покращення смаку. Цукор додають у продукти для надання солодощі та покращення смаку.
Чим замінити солодке, коли не можна?
Чим замінити солодке
- Фрукти та ягоди. Багаті на фруктозу, вітаміни, клітковину. …
- Мед. …
- Сухофрукти. …
- Шоколад із кероба. …
- Мармелад, зефір, пастила, виготовлені з фруктового пюре і без цукру. …
- гранол. …
- Фруктові чіпси. …
- Фруктово-горіхові батончики.