Яка капуста корисніша броколі чи цвітна капуста?
Вітаміни, клітковина і калорії За вмістом вітамінів А, С і К цвітна капуста поступається броколі, менше в ній і кремнію та фолієвої кислоти. Але у цвітній капусті трохи більше калію, ніж у броколі. Він необхідний для нормального функціонування нервової системи, скорочення м'язів та водного балансу.
Скільки варити брокколі і цвітну капусту?
Так, для дрібних досить 2-3 хвилин, для шматочків середнього розміру — 5-6 хвилин, великі ж варяться до 10 хвилин. Через зазначений час вийміть капусту з води за допомогою шумівки і перекладіть в окрему миску.
Як правильно готувати капусту броколі?
Покладіть броколі в каструлю з киплячою водою та проваріть протягом 2-4 хвилин, якщо суцвіття маленькі. Суцвіття середнього розміру потрібно варити 4-5 хвилин, а великі – 6-8 хвилин. Для дітей або людей старшого віку броколі краще варити на 1-2 хвилини довше, щоб вона стала м'якшою.
Де краще садити броколі?
Місце для посадки броколі Броколі любить глинистий ґрунт з нейтральною реакцією. Ділянка повинна бути захищеною від протягів, особливо це стосується ранніх посадок броколі. Капуста буде добре рости, якщо хоча б кілька годин на день буде добре освітлена, але при цьому вона любить і прохолоду.
Брокколі має більш високу поживність, ніж у цвітної капусти. Але брокколі містить трохи менше води, натрію, магнію, селену та міді, ніж у …
Цвітна капуста та броколі не люблять сильної спеки. Освітлення: забезпечте достатньо світла для формування щільних головок. Взимку …
Колір броколі зумовлений високим вмістом хлорофілу та каротиноїдів, які надають їй насичений зелений відтінок. У цвітної капусти хлорофіл майже …