Ось деякі з причин, з яких ваша дитина прокидається надто рано: Він лягає спати надто рано . Він лягає спати надто пізно. Він дуже часто (або занадто довго) спить вдень.
Спати всю ніч без пробуджень більшість дітей починають у віці після 1 року.
Розбудіть дитину за 15–30 хвилин до її звичайного пробудження (укладати на денний сон на ті самі 15–30 хвилин раніше). На ніч укладайтеся у звичний час. на наступне ранок знову пересуньте на 15–30 хвилин ранкове пробудження та денний сон.
Способи відучити малюка від нічних годівлі
- Поступово замінювати годівлі на воду. …
- Скорочувати тривалість нічного годування при грудному вигодовуванні. …
- Збільшувати інтервали між годуваннями, різними способами присипляючи дитини під час нічних пробуджень (пісні, заколисування, казки, погладжування).
Порушення звичного циклу раннього пробудження може бути складним, оскільки рішення залежить від причин (причин), а також від віку дитини. Найбільш поширені рішення включають: дотримання розкладу, відповідного віку, забезпечення того, щоб дитина не прокидалася з голоду; та підтримання в спальні повної темряви до бажаного часу пробудження .
Тому що для більшості дітей фізіологічне піднесення о 6:00–8:00 годині. Циркадіанний ритм, який відповідає за впорядкованість процесів у нашому організмі, регулюється сонячним світлом.. Самою природою зумовлено, що дітям властиво прокидатися вранці рано, навіть якщо це незручно батькам.
Щоб вони спокійно відпочивали всю ніч, Треба дотримуватися низки нескладних правил.
- Встановіть чіткий режим дня Намагайтеся укладати дитини в один і той же час плюс мінус півгодини. …
- Створіть ритуал відходу до сну.
- Подбайте про обстановку в кімнаті, де спить дитина …
- Правильно вибирайте дитячий одяг для сну
Наприклад, новонароджені за добу сплять по 14–16 годин, а вже до року тривалість знижується до 11–12 годин. При цьому малюки, які нещодавно з'явилися на світ, проводять уві сні в середньому не більше чотирьох годин за раз. А вже до шести місяців діти можуть спати до ранку, не прокидаючись.