Чи можна їсти геркулесову кашу щодня?
Щоденне споживання вівсянки благотворно діє на здоров'я та сприяє підтримці загального фізичного благополуччя. Завдяки багатому вмісту поживних речовин, вівсянка може допомогти у контролі ваги, зниженні рівня холестерину, покращенні травлення та зниженні ризику розвитку діабету 2-го типу.
Чому не можна їсти вівсянку щодня?
– Тому що в даному виді каші є особлива речовина, яка називається фітинова кислота, – пояснила фахівець. – Вона загальмовує засвоювання кальцію у кишечнику, виводить із організму важливі елементи, вітаміни та мінерали. Надлишок фітинової кислоти вимиває кальцій із кісток.
Яка каша руйнує кістки та суглоби?
Справа в тому, що вівсяні пластівці містять фітинову кислоту, що є досить небезпечною речовиною, яка може гальмувати всмоктування кальцію в кишечнику. Також ця речовина, крім того, що перешкоджає засвоєнню кальцію в організмі, сприяє вимиванню кісток людини корисних вітамінів.
Що буде з вашим тілом, якщо їсти вівсянку щодня?
Вівсянка містить велику різноманітність вітамінів та мінералів. Цинк, діючи на шкіру, допомагає їй стає чистішим, виводить шкідливі токсини. Він активно звужує пори і робить шкіру молодшою.. Залізо – найважливіший елемент.