Що буде, якщо спати 7 годин на день?
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет.
Чи можна виспатися за 7 годин сну?
На комфортному спальному місці можна виспатися за 6-7 годин: Ви швидко заснете і пройдете всі покладені фази сну за цей проміжок часу Здоровий та повноцінний сон забезпечить Вам необхідний заряд бадьорості та енергії для виконання всіх Ваших справ.
Чому потрібно спати не більше ніж 8 годин?
Надлишок сну призводить до інсульту Якщо людина спить більше 8 годин на добу, то вона підвищує ймовірність розвитку інсульту.
Чому не можна спати після 7-ї вечора?
Крім того, тільки у сплячої людини після 22 години вироблятися мелатонін – гормон сну, що відповідає за біоритми. Під час нічного неспання мелатонін не синтезується, а його дефіцит призводить до нейрогенних, ендокринних, вегетативних порушень. Тому сомнологи рекомендують лягати спати не пізніше 23 години.