Який фрукт має найбільше вітаміну С?
ТОП-1 Шипшина Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г.
Де більше всього вітаміну С?
Вітамін C міститься в лимонах (~53 мг/100 г), плодах шипшини (~426 мг/100 г), солодкому перці (125-190 мг/100 г), чорній європейській смородині (~181 мг/100 г), зеленій цибулі (~13.4 мг/100 г). Добова потреба людини в аскорбіновій кислоті досить велика — 70—100 мг. Нестача аскорбінової кислоти може привести до цинги.
Скільки вітаміну С у ківі?
Кисло-солодкий фрукт зовсім не даремно увійшов у раціон українців: у 100 г ківі міститься до 90 мг вітаміну C. На відміну від петрушки, брюссельської капусти і шипшини, ківі дуже люблять діти, а значить, їхній вітамінний запас буде поповнюватися без капризів і сліз.
Де більше вітаміну С в лимоні чи апельсині?
У лимоні міститься 40 мг вітаміну С на 100 грам продукту, а апельсині – 60 мг, тобто. на третину більше.
В 100 г цитрусу міститься близько 60 мг аскорбінової кислоти. Але небагато людей зможе з’їсти цілий лимон. Тому, якщо ви кладете скибочку лимону до чаю, використовуєте цедру в випічці, додатково подбайте про наявність в …
Перець містить у 5 разів більше вітаміну С, ніж лимон. Добова потреба у вітаміні С задовольняється вживанням 30 г сирого жовтого перцю. Петрушка. Вміст вітаміну С в 100 г – 178 м. Петрушка містить в 4 рази більше вітаміну С, ніж лимон, а також є джерелом вітамінів А, К, Е і групи В. Одна столова …
Журавлина багата вітаміном С, за змістом прирівнюючись до апельсинів, лимонів, грійпфрутам та суниці садової. Вона є цінним джерелом вітаміну K …
Журавлина містить величезну кількість вітаміну С і може скласти конкуренцію «зимовим» фруктам — лимону, апельсину і грейпфруту. ❄️ Особливість ягоди в…
Журавлина багата на вітамін С і може посперечатися за кількістю цього вітаміну з лимоном. Журавлина здатна посилити дію антибіотиків в кілька разів. Прийом журавлини поліпшує травлення. Сік журавлини має унікальну властивість затримувати розвиток сибірської виразки і золотистого стафілокока. Чим корисна …