Для чого використовують спаржу?
Цей корисний весняний смаколик широко застосовується в кулінарії: зі спаржі готують супи, пироги, пасти, фрітати та запіканки або ж подають її як самостійний гарнір до м'ясних та рибних страв.
Кому не можна вживати спаржу?
Кому спаржа протипоказана Спаржу не можна вживати в разі гастриту, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Протипоказанням може бути й індивідуальна непереносимість цього продукту.
Як правильно їсти спаржу?
Їсти слід починати з найделікатнішої частини, тобто зверху. Добре приготовану спаржу можна їсти також самою виделкою. Її важко різати впоперек, адже має волокнисту структуру. Тому її слід нарізати вздовж, а нарізані смужки завивати навколо виделки.
Скільки можна їсти спаржі в день?
Цей овоч знижує ризик розвитку діабету. У спаржі є фолієва кислота — важливий компонент для утворення клітин крові і особливо під час вагітності, оскільки вона необхідна для розвитку майбутньої дитини. Більшість дорослих людей отримують рекомендоване дозування фолієвої кислоти на добу від 150 г спаржі.
Чим корисна спаржа Також вона підтримує роботу серця, сприяє загоєнню ран і зміцненню сполучних тканин, підвищує імунітет. Крім того, спаржа по …
Найчастіше її використовують як гарнір, адже вона має високу поживну цінність і низьку калорійність. Але за умов зниження маси тіла вона може …
Корисна для зору · Корисна для серця та сприяє зниженню артеріального тиску · Джерело вітаміну К · Сечогінний засіб · Джерело антиоксидантів.
Найчастіше її використовують як гарнір, адже вона має високу поживну цінність і низьку калорійність. Але за умов зниження маси тіла вона може …
Джерело клітковини: покращує травлення, дає відчуття ситості, підтримує мікрофлору кишечника. · Фолати (вітамін B9): важливі для серця, судин, …