Що буде, якщо кожного дня крутити обруч?
Під час обертів обруча на талії відмінно працюють м'язи спини, а при довгому обертанні можливо досягнути ефекту як від кардіотренування та спалити калорії, що дозволить схуднути.
Скільки хвилин в день треба крутити обруч?
Займатися зі снарядом потрібно щонайменше 20 хвилин на день. Його регулярне використання протягом тижня сприяє зменшенню талії на 1 см.
Скільки калорій спалює обруч?
Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Що дає крутити круг?
Крутіння обруча активує м'язи сідниць, стегон і живота, допомагає зміцнити і тонізувати ці групи м'язів, що сприяє кращій поставі і зниженню ризику розвитку болю в спині й тазостегнових суглобах. Крутіння обруча може бути ефективним засобом для спалювання калорій і схуднення.
Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Якщо є можливість – тренуйся зранку натщесерце, як Катерина Кухар. 2. Крутити хулахуп варто щодня, принаймні по 15 хвилин. 3. Роби тренування цікавими та динамічними. Ввімкни улюблену музику та періодично змінюй темп обертання. Також хулахупом можна тренувати м’язи сідниць та стегон. До речі, щоб …
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає …
Так ось, за 30-хвилинне тренування з хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем з …
Висновок: якщо крутити обруч щодня, це допоможе: а) виробити звичку до регулярних домашніх тренувань і б) підвищити щільність м’язів живота.