Що буде, якщо не добирати БЖУ?
Погіршення імунітету та зниження захисних функцій організму. Погіршення функції серцево-судинної системи. Зниження працездатності. Поява зайвої ваги.
Чому важливо дотримуватися балансу БЖУ?
Контроль калорійності та БЖУ дозволяє дати реальну оцінку своєму харчуванню, забезпечити організм поживними речовинами за його потребами та без крайнощів коригувати дієту. Формули розрахунку не відбивають реальних потреб.
Що буде, якщо не добрати норму вуглеводів?
При нестачі вуглеводів для поповнення енергії починають використовуватися жири і навіть білок. може викликати серйозні зміни в обміні речовин та впливати на роботу печінки та нирок.
До чого призводить брак БЖУ?
Функції білків, жирів та вуглеводів в організмі Відсутність або нестача білка в раціоні може призвести до наслідків різного ступеня тяжкості: зниження тонусу м'язів, набряків через порушення водно-сольового балансу, ламкості волосся, нігтів, крихкості кісток, уповільнення метаболізму..