Що можна їсти, щоб не викликати прищів?
Результати невеликих досліджень показують, що дотримання низькоглікемічної дієти може зменшити кількість вугрів. До продуктів із низьким глікемічним індексом відносяться більшість свіжих овочів, деякі свіжі фрукти, боби та вівсяні пластівці. Ось що, на думку дослідників, може статися, коли люди з акне переходять на низькоглікемічні дієти.
Що не потрібно їсти, щоб зникли прищі?
Продукти з високим глікемічним індексом, які рекомендовано виключити з раціону при акні або обмежити їх вживання для чистої шкіри без висипів:
- пиво;
- хліб (особливо білий);
- солодкі сухі сніданки та каші швидкого приготування;
- картопля;
- білий рис;
- печиво, торти, солодощі;
- чіпси та крекери;
Який продукт допомагає від прищів на обличчі?
Продукти, які можна їсти при акне
- Мигдаль, кешью. Ці горіхи містять цинк та селен. …
- Зелені овочі та фрукти. Цвітна капуста, кольрабі, зелені яблука містять клітковину, яка сприяє виведенню з організму надлишку гормонів, що викликають акне.
- Помідори. …
- Виноградів. …
- Цільнозернові крупи. …
- Какао. …
- Соя. …
- Зелений чай.
Що чистить організм від прищів?
Робіть наголос повільні вуглеводи, нежирне м'ясо, бобові, їжте якнайбільше овочів та фруктів. Крім того, вкрай корисно буде включити до раціону пробіотики (наприклад, йогурт або кефір). Вони допомагають підтримувати здоровий баланс бактерій в організмі та сприятливо впливають на шкіру.