Чого може боліти внизу спини?
Основні причини, з яких болить спина внизу: остеохондроз та інші дегенеративно-дистрофічні захворювання поперекового відділу хребта; здавлювання спинномозкових корінців при ускладненні остеохондрозу грижею міжхребцевого диска; гостре або хронічне перенапруження, мікротравма, запалення м'язів.
Чому важливо качати спину?
Регулярне тренування м'язів спини допомагає знизити ризик травм, підтримуючи стійкість хребта й забезпечуючи природну амортизацію для суглобів і м'язів. Це зменшує ймовірність розвитку остеохондрозу, радикуліту, та інших захворювань опорно-рухової системи, які часто є результатом ослаблених м'язів спини.
Хто дивиться спину?
Це може бути невролог (вертеброневролог), або ортопед – вертебролог. Для діагностування патології невролог призначить комплекс процедур: МРТ хребта, м'яких тканин і кровоносних судин Рентген хребта, кісток таза, суглобів кінцівок
Як зміцнити хребет?
Це може бути йога, пілатес, велоспорт, ходьба, біг, плавання, аквааеробіка і т. д. Для хребта також важливо уникати тривалого положення сидячи. Яким би зручним і ергономічним не було ваше робоче крісло, робіть перерви якомога частіше та рухайтесь.
Гіперекстензія – вправа для розвитку випрямлячів спини, а також сідничних м’язів і згиначів стегна. Вправа має низький рівень травматичності хребта, не переван …
Отже, що робити, якщо з’явився біль у спині? Звичайно ж, звернутися до лікаря. З найбільшою ймовірністю лікарю знадобиться рентгенологічне дослідження (рентген …
Найкращі вправи для росту м’язів спини як в силі, так і в об’ємі. Ідеально підходять для тренувань в тренажерному залі для досягнення …
Ниючий біль внизу спини часто вказує на проблеми з м’язами, тоді як гостра — на міжхребцеві грижі чи травми. Тривалість. Якщо біль триває більше ніж кілька дні …
Як зміцнити спину в домашніх умовах? Комплекс вправ для м’язів спини на вулиці; Способи качати спину в тренажерній залі; Загальні рекомендації.