Що краще з'їсти після крові?
Відмінно відновлюють сили гранатові чи вишневі соки, солодкий чай, а також мінеральна вода. Їжа має бути насичена білками та залізом, а також кальцієм, що допоможе перекрити втрати організму в плазмі. Лікарі радять протягом двох днів після здачі крові вживати шоколад та приймати гематоген.
Як заповнити організм після здавання крові?
Що потрібно робити для відновлення організму після здавання крові? У день кроводачі не рекомендуються важкі фізичні та спортивні навантаження, підйом ваги. Протягом двох днів рекомендується повноцінно та регулярно харчуватися, випивати не менше 1–2 літрів рідини на день (алкоголь не рекомендується).
Що поїсти для відновлення крові?
Для швидкого та повноцінного відновлення складу крові РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ включити до раціону такі продукти:
- М'ясо, птиця, яйця, риба та морепродукти;
- Молоко та молочні продукти;
- Крупи з високим вмістом заліза (греча, сочевиця);
- Бобові (квасоля, горох, соя, кукурудза);
- Зелені овочі (петрушка, шпинат тощо.
- Яблука;
Чим снідати після здачі крові?
Рекомендуються їжа та питво, багаті на вуглеводи: солодкий чай, варення, хліб, сухарі, сушіння, відварені крупи, макарони на воді без олії, соки, морси, компоти, мінеральна вода, овочі, фрукти (крім бананів).