Що краще пити перед сном?
Проста вода є найздоровішим напоєм, який ви можете пити у будь-який час дня, у тому числі перед сном. Вона має нульові калорії та запобігає зневодненню. Але ж обережно! Так як циркуляція лімфатичної системи вночі уповільнюється, рідина застоюється, і на ранок ви можете прокинутися з набряками.
Яку рідину можна пити на ніч?
Перед сном також краще вживати нежирні молочні продукти, трав'яні чаї (наприклад, м'ятний або трав'яний чай), просту воду чи натуральні соки без додавання цукру. Такі напої сприяють розслабленню організму та заспокоюють нервову систему.
Що випити на ніч, щоб скинути вагу?
Ось кілька варіантів, які можуть прискорити ваш метаболізм і сприяти схуднення вночі.
- Трав'яний чай
- Кефір
- Імбирний напій
- Тепле молоко з куркумою
- Вівсяний напій
Який п'ють напій перед сном?
Чай перед сном (заспокійливий) Чай містить різні сполуки, які можуть заспокійливо впливати на організм. Наприклад, у чайному листі міститься L-теанін, амінокислота, здатна знижувати рівень стресу та тривожності, а також покращувати якість сну.