Коли пити смузі зранку чи ввечері?
Зранку. Смузі — чудовий варіант легкого та насиченого корисними речовинами сніданку. Такий сніданок дасть заряду енергії та користі на цілий день. Особливо ця рекомендація стосується фруктового смузі.
Що входить в смузі?
Смузі — густий коктейль зі зблендерованих овочей, фруктів, зелені та інших інгредієнтів. Існує безліч варіацій смузі, та приблизна формула така: вода/рослинне молоко + овочі/фрукти/ягоди + зелень + корисні жири + суперфуди. Усі інгредієнти змішуються, блендеруюються й смузі готове до вживання.
Що краще: сік чи смузі?
Смузі по-народному – це сік з м'якоттю. Харчові волокна з м'якоті дуже корисні для травлення та уповільнюють всмоктування поживних речовин. Смузі забезпечують організм енергією на довший час, ніж фреші. Експерт наголосив, що такий напій – найкорисніший серед соків.
Як готувати смузі в домашніх умовах?
Дуже просто. Попередньо підготуйте фрукти, ягоди або овочі для вашого смузі ― помийте, почистіть від кісточок та шкірки і за потреби наріжте. Складіть все у блендер і збийте. Апетитний коктейль, що містить максимум користі та вітамінів, готовий!
Більшість сухофруктів містять багато цукру, тому дієтологи не радять додавати багато кураги, родзинок або чорносливу в смузі. До смузі можна до …
1. Ароматизовані йогурти · 2. Додані підсолоджувачі · 3. Пакетований фруктовий сік · 4. Морозиво · 5. Алкоголь · 6. Фруктові консерви · 7. Шоколадно- …
Більшість сухофруктів містять багато цукру, тому дієтологи не радять додавати багато кураги, родзинок або чорносливу в смузі. До смузі можна …
Згідно з яким, введення банана до складу ягідного смузі призводить до втрати організмом до 84% корисних флаванолів — природних антиоксидантів, …
Від морозива до йогурту: що не можна додавати в смузі? · Морозиво · Підсолоджувачі · Йогурт із фруктовими наповнювачами · Сік · Сухофрукти · Читайте …