Як швидко підняти еритроцити у крові?
Збалансоване харчування з акцентом на важливі поживні речовини – найкращий спосіб підтримувати здорові еритроцити та гемоглобін. У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди.
Що підвищує рівень еритроцитів?
Основні причини підвищення рівня еритроцитів: гіпоксія, захворювання нирок, ендокринні захворювання, еритремія – хронічна хвороба, при якій кістковий мозок виробляє занадто багато червоних кров'яних тілець, – а також стани, пов'язані зі значною втратою рідини (кишкові інфекції, опіки, кетоацидоз).
Які продукти піднімають еритроцити?
Для підвищення гемоглобіну в крові до свого раціону варто включити ягоди, фрукти та сухофрукти. Найбільш багаті на залізо: банани, чорна смородина, родзинки, шипшина, груші, чорниця, журавлина. Особливо корисні продукти, багаті також на вітамін С, що сприяє кращому поглинанню заліза.
Що стимулює вироблення еритроцитів?
На виробництво еритроцитів впливає робота кісткового мозку, вживання достатньої кількості заліза, вітаміну B12 та фолієвої кислоти з їжею, а також утворення еритропоетину та здатність кісткового мозку відповідати на відповідні кількості цього гормону.