Що збільшує вироблення кортизолу?
— Рівень кортизолу в крові може підвищуватися через стрес, а не через вживання певних продуктів. Однак деякі продукти можуть опосередковано впливати на рівень кортизолу. Наприклад, кофеїн, що міститься в каві та чаїможе стимулювати вироблення кортизолу наднирниками.
Що збільшує рівень кортизолу в організмі?
Коли людина відчуває стрес, в організмі активно виробляється гормон кортизолу. Певна його кількість є і в нормі, але сильні емоційні сплески, надмірне фізичне навантаження, перегрів, хвороба та інші фактори ведуть для його значного підвищення.
Які продукти збільшують кортизол?
ПРОДУКТИ, ПІДВИЩУЮЧІ РІВЕНЬ КОРТИЗОЛУ
- Кофеїн: Міститься у каві, чаї, енергетичних напоях. …
- Цукор та рафіновані вуглеводи: Швидкі стрибки рівня глюкози у крові стимулюють викид кортизолу.
- Алкоголь: Регулярне вживання алкоголю порушує нормальний ритм виробітку кортизолу.
Як привести до норми гормон кортизол?
Рекомендується частіше відпочивати, відвідувати масажі, дотримуватись режиму сну, тривалістю 7-8 годин; Сформуйте раціон. Він має бути багатий на продукти, що знижують кортизол.. Це їжа, у складі якої багато поліфенолів, наприклад кисломолочна продукція, зелений чай, банани, темний шоколад.