Чому набрякають щиколотки ніг?
Набряк ноги внизу, біля кісточки може виникати без наявності захворювання, як фізіологічна реакція організму на тривале перебування у положенні сидячи або стоячи, носіння незручного взуття, вживання надто солоної їжі, яка затримує рідину в організмі, зловживання алкогольними напоями.
Як швидко зняти набряк ніг?
Є кілька ефективних методів, як зняти набряклість ніг:
- Перш ніж зняти набряк, фахівці рекомендують налагодити водний баланс і дотримуватися питного режиму. …
- Підіймати ноги на височину — це найшвидший спосіб зняти набряки ніг, який доступний усім. …
- Масаж ніг — ще один ефективний спосіб, як позбутися набряків.
Чому опухають ноги внизу біля кісточок?
Біль і припухлість внизу біля кісточки стопи виникає в результаті здавлювання нервових закінчень (наприклад, при носінні тісного взуття). Таке запалення також можуть спровокувати різні травми гомілкостопу, артроз, артрит, бурсит, вивихи та розтягування, надмірна маса тіла та інше.
Що пити, щоб зняти набряки?
Збільшення споживання води до індивідуальної норми – простий та ефективний спосіб зменшити набряк у домашніх умовах. Пити воду слід регулярно протягом дня, не чекаючи відчуття спраги. Рекомендована кількість води індивідуальна і залежить від маси тіла, віку, фізичної активності, клімату та інших факторів.
Масаж ніг — ще один ефективний спосіб, як позбутися набряків. Такий масаж можна робити самостійно. Починати потрібно з пахової зони, спочатку погладжуючи ноги, …
Простий спосіб зняти набряки ніг вдома – прохолодні ванни для ніг, особливо якщо вони викликані тривалим сидінням або стоянням. Така процедура …
Але чому набрякають ноги біля кісточки навіть без ушкоджень? Такий симптом може свідчити про порушення відтоку рідини з нижніх кінцівок, проблеми з кровообігом.