Що вважається якісним відпочинком?
Більшість, перераховуючи види якісного відпочинку, згадували прогулянки, поїздки за місто, перегляд серіалів, сон, читання, відеоігри, масаж, спорт.
Що означає якісний відпочинок?
Якісний сон повинен бути досить тривалим, відновлюючим, щоб ви відчували себе енергійним вранці, консолідованим і в потрібний час . Це означає, що вам потрібно кілька безперервних годин спокійного сну щоночі.
Що означає хороший відпочинок?
Отже, якісний відпочинок це такий вид діяльності, після якого відновлюються ваші фізичні та психічні функції. Для тіла та мозку відпочинок – це: поспати зайнятися легкою фізкультурою (не виснажливою, без надривів та рекордів)
Що таке ефективний відпочинок?
Основні принципи ефективного відпочинку: Сон за потребою – без примусового пробудження Дозволене «нічогонероблення» — можливість релаксації, медитативного відпочинку. Багато часу на свіжому повітрі прогулянки, походи, подорожі.