Яка втрата ваги вважається швидкою?
Що вважається швидкою втратою ваги? Це помітне зниження маси тіла, яке відбувається без будь-яких навмисних зусиль щодо зниження ваги. Зазвичай вважається значним, якщо людина втрачає понад 5% від маси тіла протягом 6-12 місяців без явної причини.
Що вважається різкою втратою ваги?
Втрата понад 5% маси тіла протягом 6-12 місяців без видимої причини вважається значним. Наприклад, якщо жінка важить 70 кг і втрачає 3,5 кг або більше за цей період, можна вважати різкою втратою ваги.
Скільки норма втрачати кг?
Однак здорова втрата ваги становить близько 0,5-1 кг на тиждень. Причин повільної втрати ваги є кілька. У разі голодування включаються компенсаторні механізми, які знижують енерговитрати організму та зупиняють втрату ваги.
Що буде, якщо різко схуднути на 5 кг?
«Швидке схуднення може мати негативні наслідки для організму Це і втрата м'язової маси разом із жиром або замість нього, і подальше погіршення метаболізму та його здатність спалювати калорії, зневоднення та багато інших неприємних результатів, у перспективі включаючи остеопороз», — попередила Ольга Деккер.