Скільки води потрібно пити на 1 кг ваги?
Якщо у вас нормальна вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто, якщо ви важите 60 кг, то випивати потрібно 30х60 = 1800 мл або 1,8 л на день. Якщо ви маєте надмірну вагу і не плануєте худнути, розрахунок такої – 30 мл рідини на 1 кг рекомендованої (ідеальної) маси тіла.
Скільки мл води на 1 кг людини?
Для звичайної людини нормою споживання води вважається 30 мл на 1 кг маси тіла та 40 мл на 1 кг при проживанні в країнах із жарким кліматом та умови наявності високої фізичної активності, – Зазначила Оксана Драпкіна.
Чи можна пити по 3 літри води на день?
Основні правила дотримання питного режиму Дотримуватись рекомендованої норми — 30 мл води на 1 кг ваги, або 3 літри на добу, якщо ваша вага більше 100 кг.
Скільки води на 1 кг?
Розрахунок води за вагою передбачає вживання 20-30 мілілітрів води на кілограм ваги. Калькулятор води включає множення ваги людини на 30. Наприклад, при вазі 60 кілограмів потрібно пити не менше 1,8 літрів води.