Як зменшити злість?
Фізична активність Один із найкращих способів скинути злість – це фізичне навантаження. Спортивні вправи, біг, танці або навіть швидка прогулянка на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу і напруги, а також сприяють виробленню ендорфінів, покращуючи настрій.
Як прожити злість?
Якщо немає можливості висловити об'єкту злості свої почуття, то можна використати різноманітні техніки арттерапії (письмо, малювання, ліпка з глини, фольги), фізично прожити злість (потупотіти ногами, побити подушку, злісно позайматись спортом) або звернутись із цими переживаннями до одного з психотерапевтів на …
Як правильно злитися?
Як правильно висловлювати свою злість
- Важливо аналізувати власні почуття чесно.
- Момент і місце має бути відповідним. Наприклад, проявляти злість при сторонніх людях у більшості ситуацій не слід.
- Почуття потрібно висловлювати прямо, намагаючись уникати образ.
- Свої емоції потрібно вміти контролювати.
Як злість впливає на людину?
Постійне перебування в стані злості може спричинити тривожність, депресію та стрес, а це призвести до зниження якості життя, втрати інтересу до раніше улюблених занять, відчуття втоми та безсилля. Крім того, негативний вплив злості може виявитися на фізичному рівні.
Повороти шиї та плечей – хороші приклади легких рухів, які можуть вам допомогти контролювати тіло та приборкати емоції. Фото: triocean2011/ …
Таку злість не потрібно накопичувати, але й конфліктувати не варто. Спокійно поясніть: «Мені це не подобається, тож не роби так, будь ласка.
Уявіть: ви стоїте ніс до носа з людиною, яка буквально закипає від злості і кричить на вас; і все, чого вам хочеться відповісти їй тим же.