Чи можна набрати форму за 2 місяці?
За два місяці реально упорядкувати фігуру, якщо дотримуватися раціону харчування, вибудувати систему тренувань і не забувати про кінцеву мету. Ви точно прискорите метаболізм та зміцните м'язовий корсет. Але у кожної дівчини результат буде різним: він залежить від фізичної підготовки, віку та ваги.
Чи можна повернутись у форму за 2 місяці?
«Якщо ви були не у формі або не займалися спортом протягом 10 років – чи вічності, – вам, як правило, потрібно близько 2 місяців тренувань більшість днів на тиждень, щоб досягти помірного рівня », – Розповіла Healthline Ніккі Глор, творець відеороликів NikkiFitness з Нью-Йорка.
Чи можна за 2 місяці накачатись?
Обов'язково враховується режим сну, харчування та рівень стресу. Фізичні навантаження не повинні бути різкими, а дієта занадто жорсткою, інакше є ризик повернутися до попереднього стану. Тому на запитання: «можна чи новачкові накачатися за пару місяців?» відповідь однозначна – без шкоди для здоров'я не вийде.
Чого можна досягти за 2 місяці тренувань?
Яких результатів можна досягти за 2 місяці тренувань?
- Прогрес у техніці вправ. М'язи стали жорсткішими, з'явився перший візуальний ефект. Пішла пухкість м'язів. З'явилася впевненість та комфорт у залі
- Виміри: Вага тіла стала меншою на 1,9 кг Об'єм талії мінус 5 см.
- Силові: Жим 30 кг на 2. Присід 30кг на 6.