Як заспокоїтись від шоку?
Три поради, як пережити шок:
- Налагодити подих Потрібно налагодити рівне дихання. Дихати і промовляти: "Я роблю вдих, я роблю видих". …
- Бути поряд Щоб допомогти людині в шоці, необхідно бути поряд з нею. …
- Особистий рецепт Є психотехніки, вигадані самими людьми.
Як вивести себе із шоку?
Знайдіть час для себе. Їжте, спіть, відпочивайте та займайтеся спортом. Отримайте підтримку від сім'ї, колег та друзів.
Як можна зняти стан шоку?
Перша допомога при шоці
- заспокоїти потерпілого, якщо він перебуває у свідомості;
- зігріти – ковдра, теплий одяг (навіть влітку людині стане холодно);
- укласти на спину і підняти ноги (якщо у свідомості немає травм голови, шиї та хребта);
- дати тепле солодке пиття;
- стежити за станом.
Як довго триває емоційний шок?
Емоційний шок зазвичай проходить протягом кількох годин або навіть днів. Коли ці симптоми зберігаються через місяць після події, це називається посттравматичним стресовим розладом.