Універсальні способи зняти м'язові затискачі і блоки
- Швидкий та енергійний танець під барабани
- Перекати по підлозі «ковбаскою»
- Арт-терапія (малювання, ліплення)
- Скидання тіла
- Плавання
- Дихальні вправи
- Відчуття та відпускання емоцій
- Доброта до себе
Як зняти напругу в тілі
- Використовувати техніку релаксації. …
- Займатись спортом. …
- Добре спати. …
- Правильно харчуватись. …
- Спілкуватися із приємними людьми. …
- Більше сміятися. …
- Знайти хобі. …
- Звернутися за допомогою до фахівця.
Симптоми
- Різкий гострий або ниючий біль;
- Біль різко посилюється при натисканні на зведений м'яз;
- При розслабленні тіла біль зберігається;
- Часті головні болі.
Затискачі та спазми в тілі є захисною реакцією організму на стрес. Емоційна перенапруга призводить до усунення анатомічних структур з нервовими закінченнями. Перебуваючи в напрузі, тіло не може повноцінно розслабитися, що провокує дискомфорт і хворобливі відчуття в області затиску.