Як правильно робити масаж рук?
На ділянку руки потрібно нанести натуральне масло або крем, а після можна приступити до масування. Починати масаж краще з великих м'язів плеча – біцепсів, розташованих спереду верхньої частини руки. Легкими надавливаниями слід розім'яти м'язи за допомогою великих пальців і горизонтальних рухів.
Як краще робити масаж кожен день чи через день?
Що стосується лікувального масажу, то його краще робити через день. Це дає можливість організму не перевантажуватися можливими больовими відчуттями. У випадку коли біль носить ниючий характер, то масаж можна робити щодня.
Що таке масаж шийно-комірцевої зони?
Масаж шийно-комірцевої зони – це ефективний спосіб зняти напругу, покращити кровообіг і позбутися болю в ділянці шиї, плечей та верхньої частини спини.
Де не можна робити масаж?
На яких ділянках тіла не можна робити масаж
- Пахова ділянка У пахових ділянках та на внутрішній поверхні бедра робити масаж не варто, тому що там йде скупчення лімфатичних вузлів та клапана поверхневих вен.
- Молочні залози …
- Щитовидна залоза …
- Черевна порожнина …
- А де робити масаж можна
Розігрів. · Покладіть одну руку в іншу. · Почніть робити масаж великим пальцем круговими рухами, працюючи від центру назовні до пальців.
Поклади великі пальці рук за вуха, а кінчики пальців на скроні. Легкими круговими рухами натискай кінчиками пальців на скроні. Продовжуй робити …
Візьміть великий палець лівої руки в праву і помасажуйте його, злегка натискаючи на нігтьову пластину. Проробіть це з кожним пальцем. Рухи мають бути легкими та …
Охопіть шию рукою та чотирма пальцями розминайте м’язи по один бік від хребта. Потім поміняйте руку і зробіть те саме з іншого боку. Також можна …
Можна робити самомасаж природніми матеріалами: горіхами, жолудями, каштанами, шишками. Бажано під час рухів використовувати віршований супровід. Самомасаж …