Яка мантра для медитації люблячої доброти?

Яка мантра для медитації люблячої доброти?

Яка мантра для медитації люблячої доброти? У LKM практикуючі повторюють такі фрази, як Нехай я буду щасливий, нехай я буду здоровим, нехай я буду в безпеці », розповсюджуючи ці фрази на близьких, нейтральних людей і навіть на складних особистостей, щоб сприяти співчуванню та співчуттю.

Які фрази використовують для медитації метта?

« Нехай я буду сповнений люблячої доброти». «Нехай я буду в безпеці від внутрішніх та зовнішніх небезпек». «Нехай буду здоровий тілом, серцем і розумом». «Нехай я спокійний і щасливий».

Що ви кажете під час медитації люблячої доброти?

Згадайте зараз і подивіться, чи зможете ви виявити люблячу доброту до себе, дозволивши цим словам стати вашими словами: Нехай . Я буду в безпеці Нехай я буду щасливий Нехай я буду здоровим Нехай я житиму в світі, незалежно від того, що мені дано Нехай моє серце буде сповнене любов'ю і добротою . Зверніть увагу на почуття, що виникають, і відчуття і дозвольте їм бути.

Як розвинути люблячу доброту?

Медитація люблячої доброти часто починається з напрями любові та доброти на себе . Зрештою, важко розповсюджувати співчуття на інших, якщо ви спочатку не можете запропонувати його собі. Зосередження на якості чи атрибуті, який ви цінуєте у собі, може допомогти вам підготуватися до наступного кроку.