У чому ж мінуси інтервального голодування?
3.2 Мінуси інтервального голодування Початок інтервального голодування може супроводжуватися неприємними відчуттями, відсутністю сил, може хворіти і паморочитися в голові – Це цілком очікувана відповідь організму на відмову від їжі. Гастроентерологи впевнені, що не слід інтервально голодувати: у дитячому та підлітковому віці
Які побочки від інтервального голодування?
Інтервальне голодування може призвести до уповільнення метаболізму, втрати м'язової маси, порушення травлення, гормональний дисбаланс. Деякі люди скаржаться на слабкість, запаморочення, головний біль, безсоння коли використовують голодні інтервали
Як довго можна продовжувати інтервальне голодування?
Інтервальне голодування – як довго це можна робити? Люди, які голодують за методом 16:8, можуть робити це стільки, скільки хочуть: кілька тижнів, кілька місяців або навіть все життя. Адже, як уже говорилося раніше, інтервальне голодування є не дієтою, а формою харчування, яка найближча до людської натури.
Як інтервальне голодування впливає здоров'я?
Інтервальне голодування також може позитивно впливати на здоров'я серцево-судинної системи. Дослідження показують, що воно може сприяти зниженню рівня "поганого" холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів, які є факторами ризику для розвитку серцево-судинних захворювань.