Яка різниця між білим і чорним насінням чіа?
Види Чіа Насіння Чіа буває двох видів: біле та чорне. Біле насіння добувають з рослин з білими квітами, чорне – з рослин з синіми квітами. Біле та чорне насіння Чіа дуже схожі за своїми характеристиками, але чорне насіння містить трохи більше антиоксидантів, а біле насіння має дещо більше білків.
Скільки насіння чіа можна їсти в день?
Скільки можна їсти насіння чіа на день? На день рекомендується їсти близько однієї-двох столових ложок (15-30 г) насіння чіа.
Кому не можна вживати насіння чіа?
Суворо заборонено вживати людям з виразковою хворобою шлунка та бронхіальною астмою. З обережністю слід вживати людям зі зниженим тиском, вагітним і жінкам, що годують. Насіння чіа містить фітати – сполуки, які блокують всмоктування поживних речовин. Можлива індивідуальне несприйняття.
Як правильно приймати насіння чіа?
Загальна рекомендація з дозування – 20 г (близько 1,5 столових ложок) насіння Чіа два рази в день. При правильному приготуванні продукт можна приймати без обмежень за часом.
Обираючи Чіа перш за все слід звернути увагу на колір насіння. Високоякісні зернятка мають насичений чорний чи білий колір зі змієвидним …
Під час вибору насіння чіа потрібно звертати увагу на його колір, запах і походження. Якісне насіння має бути чорно-білого кольору, без домішок …
Насіння чіа купити варто як додаткове джерело білка, вітамінів та мінералів. Ви можете додавати насінинки в салати, гарніри, смузі чи йогурти. Десерти з …