Які таблетки допомагають пришвидшити метаболізм?
- Карнітинові добавки: Елькар, Vitascience Карнітин-L та Premium Ацетил-L-карнітин, Solgar L-карнітин максі.
- Тауринові добавки: VitaLife Карнітін-L та таурін комплекс, Solgar Таурін.
- Препарати: VitaScience Липоєва кислота.
- Добавки з лінолевою кислотою: VitaScience Premium Омега 3-6-9.
- Solgar Тоналін 1300 мг КЛК.
Що реально пришвидшує метаболізм?
Нежирне м'ясо, горіхи та бобові посилюють метаболізм. Оптимальний варіант для сніданку – омлет, філе куряче, риба. Введення в раціон більшої кількості продуктів, багатих на клітковину. Для перетравлення клітковини потрібно більше часу.
Як прискорити метаболізм, щоб втрачати вагу швидше?
Як прискорити обмін речовин
- Збільшіть м'язову масу – м'язи спалюють більше калорій ніж жир;
- Будьте фізично активними;
- Їжте більше білка;
- Пийте багато води: вона пришвидшує обмін речовин;
- Висипайтеся: нестача сну сповільнює метаболізм;
- Уникайте стресів;
- Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси.
Як швидко розігнати метаболізм?
Методи прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру та солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.