Яким спортом краще займатися при болях у спині?
Плавання, йога, силові тренування, пілатес та розтяжка – всі ці види тренувань можуть бути корисними для вашої спини.
Який вид спорту найкраще допомагає при болях у спині?
Велоспорт . Якщо у вас болить спина, їзда велосипедом може бути тим видом спорту, який вам потрібен. Оскільки їзда на велосипеді знімає більшу частину навантаження зі спини та суглобів, вона дозволяє вам покращити серцево-судинну систему та зміцнити м'язи, особливо ноги, не наражаючи на спину ризику.
Який вид спорту укріплює хребет?
Ось вам чудова п'ятірка: плавання, йога, пілатес, ходьба та адаптована гімнастика. Кожен із цих видів спорту — як дбайливий друг для вашого хребта. Пам'ятайте золоте правило: краще займатись потроху, але регулярно.
Який вид спорту вирівнює спину?
Гімнастика. Спортивна чи художня гімнастика – гарний засіб профілактики сколіозу, формування правильної постави, розвитку гнучкості спини.