Чому виникає тривожність?
Достовірна причина проявів тривожних станів є невідомою, проте, як і інші психічні захворювання – може викликатися такими факторами: психологічними травмами, постійними стресовими ситуаціями, хімічними змінами в головному мозку, схильністю організму до розладів, генетичними та іншими проблемами.
Що відчувають тривожні люди?
Тривожні розлади — це група психічних розладів, які характеризуються дуже сильною та неконтрольованою тривожністю без причини, а також занепокоєнням та страхом щодо різних ситуацій, подій або обставин. Ці емоції можуть бути настільки інтенсивними, що заважають нормальному життю та функціонуванню людини.
Що допомагає знизити тривожність?
Фізична активність Щоб позбутися тривожних думок, не обов'язково йти у фітнес-зал. Достатньо прогулянки 15-30 хвилин пішки вулицями міста. Заняття спортом дають мозку нейромедіатори: ендорфіни, дофамін, серотонін, які покращують настрій. Піші прогулянки знижують рівень стресу і покращують сон.
Що відповідає за тривогу?
Коли організм відчуває стрес і тривогу, активується система стресового реагування, відома як відповідь «боротьби або втечі». Цією відповіддю керують гіпоталамус і гіпофіз у головному мозку, і вона передбачає виділення гормонів адреналіну і кортизолу в кровотік.
Що впливає на розвиток тривожного розладу, є генетичний фактор (у 30-40% випадків). Йдеться про так званий тривожно-чутливий темперамент. Іншими факторами, які …
Якщо ваша щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів, це може викликати симптоми тривоги, такі як нервозність, дратівливість, серцебиття та безсоння, …
Кожен з нас час від часу відчуває тривожність. У більшості людей це почуття триває недовго – від декількох хвилин до декількох днів. Але для …
Хвилюватись – цілком нормально. Тривога – це сильна емоція, що виникає в момент сприйняття людиною небезпеки. На відміну від інших сильних …
Звідки береться тривога? Ймовірність виникнення тривожного розладу у кожної людини індивідуальна. Однак на появу тривоги впливають шкідливі звички …