Скільки йоду у банані?
Наприклад, один середній банан містить приблизно 3 мкг йоду, тобто для отримання добової норми, потрібно з'їдати від 50 до 100 бананів щодня.
Який фрукт містить багато йоду?
Цією речовиною багаті:
- морська капуста та всі морепродукти,
- крупи – вівсяна, пшенична та гречана,
- фрукти та ягоди — яблука, персики, абрикоси, сливи, аґрус та виноград,
- овочі – картопля, морква, баклажани, зелений горошок,
- курячі яйця.
У якому продукті найбільше йоду?
Морська капуста справжній рекордсмен за вмістом йоду нарівні з журавлиною – 300 мкг у 100 грамах, це більше добової норми вдвічі! Крім того, у морській капусті всього 25 калорій (на 100 грамів), майже немає жирів і вуглеводів — справжня знахідка для тих, хто вічно худне.
Які фрукти не містять йоду?
Яблука, груші, персики, абрикоси, сливи та ін)