Чи можна тренувати свої емоції?
Хорошою новиною є те, що регуляції емоцій можна навчитися . За допомогою таких методів, як усвідомленість, когнітивна переоцінка та самосвідомість, будь-хто може розвинути навички, необхідні для ефективного управління емоціями та підвищення стійкості.
Чому не можна придушувати емоції?
Придушення емоцій призводить до підвищення стресу, збільшує фізіологічну активність і загалом порушує розумовий процес та комунікацію для людей. Воно стає самообманом, навіть якщо нам здається, що ми успішно перейшли на завдання і не відчуваємо почуттів.
Чи можна навчитися контролювати емоції?
Багато хто впевнений, що контролювати свої думки не можна, адже вони раптом з'являються в голові і тим самим привертають увагу. Проте здатність керувати власними емоціями є набутою. І кожна людина може навчитися контролювати свої емоції, якщо поставити собі таку мету.
Чи можуть люди навчитися емоцій?
Емоції не запрограмовані у нашому мозку спочатку , а, по суті, є когнітивними станами, що виникають у результаті збирання інформації.