Як зрозуміти, що маєш травмовану психіку?
Вирізняють такі симптоми в емоційній сфері:
- Втрата віри у себе чи справедливість навколишнього світу.
- Шок та відкидання.
- Спроби відгородитися від оточуючих.
- Лють, злість, роздратування.
- Немотивовані стрибки настрою.
- Почуття провини, сорому, спроба прийняти провину він.
- Розгубленість.
Чому я звинувачую себе за свою травму?
Передісторія: Відчуття втрати контролю під час травматичної події може спричинити поведінкове самозвинувачення (ПСБ) щоб уникнути почуття безпорадності після травми шляхом відновлення почуття контролю .
Як позбутися почуття провини за помилку?
- Прийміть факт помилки Процес прощення важливо почати зі визнання того, що ви зробили. …
- Розберіться, чому так вчинили Прийнявши факт помилкинеобхідно зрозуміти, що стало причиною тих дій. …
- Попросіть вибачення …
- Спокутуйте свою провину …
- Будьте вдячні за урок …
- Вибачте себе без звинувачень
Чому люди звинувачують себе?
Основні причини Вина виникає, коли людина вважає, що її дії чи думки суперечать встановленим моральним, етичним, релігійним чи соціальним нормам. Невідповідність власним цінностям та переконанням. Самобичування відбувається якщо людина надходить урозріз зі своїми особистими переконаннями та цінностями.