Що додати до гречки при дієті?
Крупу можна поєднувати з рослинним молоком, нерафінованою рослинною олією, овочами, зеленню. Крім того, при несуворому варіанті дієти можна їсти нежирне м'ясо, відварену рибу, яйця, овочі. Солодощів, що навіть традиційно додаються в гречку, потрібно уникати.
Що можна їсти з гречкою, щоб схуднути?
Тижневе меню
| День | Сніданок | Обід |
|---|---|---|
| 1 | Каша гречана, приготовлена на пару + кефір. | Тушковані овочі з гречкою. |
| 2 | Гречка + Сухофрукти. | Суп гречаний, овочева піджарка без олії. |
| 3 | Свіжі фрукти (перед їжею промити) з гречкою. | Салат з овочів з морквою. |
| 4 | Парова гречка з медом. | Салат із капусти. |
Що краще додати до гречки?
Добавки для гречаної каші, щоб було смачно: нарізані помідори та сир фета; соус песто та тофу (або моцарелла); обсмажені гриби з кубиками авокадо та омлетом. Всі ці інгредієнти добре поєднуються з гречаною крупою.
Скільки можна скинути за 7 днів на гречку?
За 5 днів на гречаній дієті ви можете скинути 5 кг, а за тиждень – від 7 до 10 кг. У цій статті ми розповімо, в чому особливість дієти на гречку з кефіром, як її починати, як виходити, і в яких випадках ця дієта протипоказана.