Що потрібно пити після відмови від куріння?
Першого тижня відвикання від куріння доцільно виключити з раціону гострі страви, міцний чай, каву. Бажано вживати більше рослинної їжі, соків, мінеральної води, вітамінів. Ні краплі алкоголю!
Чим допомогти організму, коли кидаєш курити?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Які вітаміни потрібно пити, коли я кинув палити?
Кинути курити необхідні антиоксиданти, вітаміни С, Е. Тут підійдуть цитрусові, болгарський перець, капуста, ківі, чорна смородина (як джерела вітаміну С), мигдаль, фісташки, насіння соняшнику, горох, обліпиха та капуста (як джерела вітаміну Е).
Які препарати приймати при відмові куріння?
Рейтинг топ-9 недорогих та ефективних таблеток від куріння за версією КП
- Ресигар Препарат Ресигар містить цитизин замість нікотину. …
- Нікурили Таблетки Нікурили – це російська препарат на основі цитизину. …
- Стопадікс …
- Корида …
- Тютюн-плюс …
- Чампікс.
- Табекс …
- Нікоретте