Якого вітаміну найбільше в яблуках?
Серед вітамінів у яблуках найбільше вітаміну С – 14% від добової потреби людини, вітаміну К – 5% добової норми. У меншій кількості містяться вітаміни A, E, B1, B2, B6.’);}],[{id:’fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__30′},function(){window.jsl.dh(‘fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__30′,’
Яку користь приносять яблука?
Яблука допомагають берегти здоров'я серця та судин До прикладу, регулярне споживання свіжих яблук сприяє зниженню рівня тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності (“поганого” холестерину), але не яблучного соку (https://goo.gl/yuefbD). Зокрема споживання яблук зменшує ризики інсульту (https://goo.gl/JxzCH8).’);}],[{id:’fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__33′},function(){window.jsl.dh(‘fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__33′,’
Що лікує яблоко?
Яблука корисні для серця "Яблука містять велику кількість розчинної клітковини, яка може знизити рівень холестерину, допомогти в регуляції шлунково-кишкового тракту і знизити артеріальний тиск", – перерахувала фахівець.’);}],[{id:’fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__36′},function(){window.jsl.dh(‘fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__36′,’
Яка користь від яблуні?
Червоні яблука багаті антоціанами – речовинами, які уповільнюють старіння організму і покращують гостроту зору. Зелені яблука містять менше цукру і алергенів. Кверцетин в яблуках корисний для мозку і нервових клітин, що особливо важливо для літніх людей. Фрукт багатий пектинами, які виводять токсини з організму.’);}],[{id:’fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__39′},function(){window.jsl.dh(‘fs1zaIfXAfnxi-gP5aTuoA8__39′,’
Зокрема, в 1 яблуці міститься 25 г вуглеводів, 4 г клітковини, 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми калію, 5% добової норми вітаміну К, 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6. Позбавлять відчуття голоду.
Серед вітамінів у яблуках найбільше вітаміну С – 14% від добової потреби людини, вітаміну К – 5% добової норми.
“В яблуках не так багато вітаміну С, заліза і кальцію. Але вони містять чимало інших корисних речовин, які позитивно впливають на здоров’я”, – …