Яка зелень покращує зір?
Шпинат та листові зелені овочі: лютеїн та зеаксантин Шпинат, капуста, броколі та інші листові зелені овочі містять антиоксиданти – лютеїн та зеаксантин. Ці речовини захищають очі від шкідливого впливу ультрафіолетових променів та зменшують ризик виникнення катаракти.
Яка трава для зору найкорисніша?
Трава чебрець позитивно впливає зір людини , оскільки у ній високий вміст каротиноїдів. Вони покращують кровообіг у власних очах, захищають кришталик від дегенеративних змін.
Яка зелень корисна для очей?
Наприклад , капуста, шпинат та листова капуста багаті вітамінами C та E. Вони також містять каротиноїди лютеїн та зеаксантин. Ці рослинні форми вітаміну А знижують ризик довгострокових захворювань очей, включаючи ВМД та катаракту. Більшість людей, які дотримуються західної дієти, не отримують їх у достатній кількості.
Який овоч найкращий для зору?
Сочевиця, квасоля, нут, горох для зору – саме те. Бобові багаті на цинк. Він підтримує стан сітківки, допомагає довше зберегти прозорість кришталика та запобігає ризику розвитку катаракти.